Качественият сън – ключът към хормоналния баланс, ниския стрес и доброто здраве

В забързаното ежедневие сънят често остава на заден план. Много хора приемат, че могат да наваксат с няколко часа по-малко сън, но науката показва друго – качественият сън е жизненоважен за правилното функциониране на мозъка, имунната система, обмяната на веществата и хормоналния баланс. Именно през нощта организмът се възстановява, регулира нивата на важни хормони и се подготвя за новия ден.