През лятото заради високите температури нашите тела се нуждаят от повече течности. Природата в този сезон е най-щедра на плодове и зеленчуци съдържащи повече вода.

Ето и някой от плодовете, които зреят през летните дни и са пълни със слънчева светлина и жива вода:

🍑Кайсии 

Кайсията е богата  на витамин А и антиоксиданти, подпомагат здравето на кожата и зрението.

🍑Праскови   

Сочни и ароматни плодове, прасковите са отличен източник на витамин C и фибри, които подпомагат имунитета и храносмилането.

♦️Малини

Малините са богати на витамин C и манган, подпомагат имунната система и имат противовъзпалителни свойства. Също така са от групата на плодовете, които правят кожата красива и здрава.

🍓Ягоди

Ягодите съдържат много витамин C, те са естествен пробиотик. Имат противовъзпалителен ефект.

🔹Боровинки 

Боровинката е мощен антиоксиданти, съдържа минерали. Подобрява зрението, забавя старанието и подпомага паметта.

🔹Къпини

Къпините са богати на витамини C и K, както и на фибри, които подпомагат костите и храносмилането.

🍉Диня

Динята съдържа много вода. Освен това е богата на витамини A и C, които освежават и защитават организма.

🍋‍🟩Пъпеш     

Пъпешът е сочен и сладък плод, богат на витамин A и калий, които са важни за здравето.

Контролира кръвното налягане.

🔶Сливи

Сливата е богати на антиоксиданти, като антоцианини, аскорбинова киселина, каротеноиди, витамин Е. Подобрява работата на храносмилателната система.

🟢Смокини

Смокинята съдържа природни захари, фибри, витамини и минерали. Силен антиоксидант, дава енергия.

Добре е плодовете да се консумират чисти и натурални, без да се добавят към тях допълнително захар или подобрители.

Нашите тела са естествен барометър за нуждата от храна. Затова основно през лятото ни се хапват свежи плодове и зеленчуци. Да разбираме телата си и да им даваме нужното е едно от най-висшите умения.

Нека бъдем здрави и силни с даровете на природата!

Красиво Карлово е независима медия.

Присъединете съм към нашите общности, подавайте сигнали и информация чрез нашите канали оттук.